NISEKO ROAD

Keep on Pedaling & Smiling!

カテゴリ:NISEKO PHYSICAL THERAPIST > Streching(ストレッチについて)

腰痛に関して記事を書いてきましたので、それに関連するストレッチ方法をまとめました。 次のストレッチ方法を参考に 自宅でも是非継続してみてくださいね☆ ※最初に記事にもありますが、今回はスタティックストレッチ=ケアよりな考え方です。ウオーミングアップには適さ ...

サイクルスポーツにおいても大胸筋は欠かせません。 ドロップハンドルを持ち、姿勢を安定させるためには、大胸筋が「橋」のような役割をすると思われます。 また、加速したり、坂道を登る時もハンドルを引いたり押したり 活躍することは多い印象があります。 その大胸筋の ...

はい みんな大好き 「太もも」です。 ここには人体最大級のおっきな筋肉があるんですね。そう!大腿四頭筋です。 大腿四頭筋ってね 「膝を伸ばす筋肉」です。 大腿直筋 中間広筋 外側広筋 内側広筋 って 4つあるんです。それらを総称して「大腿四頭筋」と呼んでるんですね ...

↑このページのトップヘ