NISEKO ROAD

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カテゴリ:NISEKO PHYSICAL THERAPIST > Training(トレーニングについて)

コアスタビライゼーションエクササイズ まずは体幹 前面のトレーニングです。 赤で塗りつぶした辺り その辺を狙いましょう。 やるとわかりますが、正しいフォームになると「下っ腹」のほうがツライと思います。横から見て一直線になるように 意識してみましょう^ ^ ①ここ ...

コア というのは最近の流行りでもあります。「体幹」のことですね^ ^ よく「体幹トレーニング〜!」っていう書籍が販売されているのを見かけますよね〜 世間には体幹トレーニングについての情報があふれておるのですな! さて 今日はその体幹トレーニングのことを「コアエ ...

早速ですが、自宅でできるスタティックストレッチを紹介します。 いやあ〜自室でこれは恥ずかしいね笑 わざわざサイクルジャージ着てやることないですからね笑 まずは身体の後面から サイクリストの中には 腰背部痛を訴える方が多いかと思います(フォームとセッティングが ...

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