NISEKO ROAD

Keep on Pedaling & Smiling!

カテゴリ:NISEKO PHYSICAL THERAPIST > Muscle(筋肉について)

ようやくブログ更新できました〜 長らく課題であった「大殿筋を意識したぺダリング」 どうやったら伝わるのだろう〜と考えて四苦八苦 自宅隣の小屋に秘密部屋を作って撮影してみました。 ミノウラ モッズローラーを使用しています。 3本ローラー台 自転車 トレーニング ...

というわけで 大臀筋の場所や、どうやったら動くかは感じてもらえたかと思います。 それでは!いざ 「大臀筋を使ったペダリングの練習方法」について、考えてみたので参考にしてみてください^ ^ まずは 椅子か台を用意しましょう。 そして、ヒモのようなもの、ベルトやタオ ...

大臀筋の作用はなんとなくわかりましたかね? そんでもって、その大臀筋の動きを確かめる方法を紹介します。簡単なので是非やってみてくださいね! 開始姿勢 まずはお尻とかかとの位置をこぶし2〜3個分あけましょうか。 次にお尻を上に上げます。 ハイ!この時に大臀筋 ...

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