NISEKO ROAD

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カテゴリ:NISEKO PHYSICAL THERAPIST > Pain(痛みについて)

世間的にはツールド北海道も終わり 札幌市民レースも終わり 北海道の自転車シーズンは ほぼ終焉を迎えたに近いですが・・・ TEAM NISEKO勢はツールド沖縄に向けて練習を継続しているようです(鉄人達スゴイ・・・) さて 長らくテーマにしていた大殿筋のぺダリングで ...

首の後ろ 「うなじ」(なんか違うか?笑)のストレッチ方法です。 この動きですね これ 方法ですが、頭の後ろに手を組んでみましょう。 手で頭を押すようにします。 この時、頭のテッペンを押し下げるようにすると効果的だと思われます^ ^ ちなみにヘルメットはかぶる ...

首は頭を支える重要な役割を持っています。脳と身体をつなぎますから、まさに生命線と言えるでしょう。 そんな首の基本的な動きなのですが… 頭を下げる→屈曲と言う 頭を上げる→伸展と言う 頭を横に倒す→側屈と言う(写真 ちょとかわいいでしょ?笑) 頭 ...

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