首の横側のストレッチ方法です。

よく肩凝りや首がつらいという方もいると思いますので、是非やってみてくださいね。

ストレッチされる場所はこの辺ですよー^ ^
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方法ですが
まずは頭のテッペンに手をのせましょうか。
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お猿さんみたいですね(^^;;ウッキッキ

そんでもって頭を横に倒します。
その時に、頭の上の手で引っ張るようにしてみましょう。
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グイーッとやると、首の横の筋がストレッチされるのがわかると思います^ ^

さらに下を向けてみましょうか。
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首の横側 後ろ側が同時にストレッチされると思います。

ロードバイク競技では、首を横に倒して回旋させることが多いんですね。

このポジションからの
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これ! ギラリ!笑
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練習中に後方確認したり
競技中に後方確認したり

よくやりますね(^^;;さっと見れるように普段からストレッチしときましょ!

次項→首の回旋ストレッチ